桂圆红枣鲫鱼豆腐汤

发布时间:2020-07-07 16:56

　　枸杞子、大枣和草鱼一起煲汤娄见不鲜，草鱼含蛋白多、人体脂肪少、食之鲜而不腻、略感清甜味，与枸杞大枣相互配合饮食疗法能具有提高人体抵御病症的工作能力，清目益智类，美容护肤抗老做月子的母亲一样还可以喝的哦

　　1、原材料准备好，草鱼洗干净，把黑色粘膜除去整洁，用适当的盐把鱼抹匀称，腌渍二十分钟

　　2、红枣去核预留

　　3、锅中给油烧开，把鱼煎至金黄色

　　4、再把鱼翻盘一样煎至金黄色，这步是以便鱼头汤煮出去有乳白色的实际效果，因此不可以省去哦，假如煎不足得话煮出去的茶汤颜色都没有像牛乳那般的实际效果的哦

　　5、煎好把鱼盛出，把油也盛出，剩少量的油来炒姜，用小蜡烛姜炒香

　　6、把鱼倒进锅加，引入水

　　7、把大枣和枸杞子一起添加锅中，低火煮二十分钟上下

　　8、水一定要加满，由于接下去也要用低火来煮，假如水不足得话那煮到最终，滋补汤剩余会很少哦由于事前用盐腌渍了鱼，因此汤里我是没再放盐的，正好

　　9、制成品

　　小技巧：草鱼先加盐腌渍的全过程是以便鱼类更为的紧实，煎的全过程鱼不容易松烂，也不会黏锅